整体院かけはし院長のブログ

皆さまこんにちわ。整体院かけはしの成島です。

プレ妊活という言葉を聞いたことはありますか？

不妊でなかなか子宝に恵まれない方が増えている現在、結婚する前からもしくわ結婚してすぐに、自分はスムーズに妊娠できるのか検査したり、もし妊娠しにくい状態なら今のうちから整えていこうという動きです。

以前新聞で見た記事でこんなことが書いてありました。
「日本産科婦人科学会は１２日、体外受精によって国内で平成２８年に５万４１１０人の子供が生まれたとの調査結果をまとめた。２７年に比べて３１０９人増え、過去最多を更新した。厚生労働省の統計では２８年の総出生数は９７万６９７８人で、１８人に１人が体外受精で生まれた計算になる。
学会によると、２８年は過去最多の４４万７７９０件の体外受精が行われ、妊娠後に５万４１１０人の子が生まれた。体外受精で生まれる子の割合は、１２年には９７人に１人だったが、十数年間で急速に増えたことになる。」

高度生殖医療（体外受精・顕微授精）に対して、各市町村で助成金が設けられているので、多少の金額は補助できるものの、金銭面以外にも身体やメンタルの部分で負担が大きいことには変わりません。

その為に自分でできる準備を、少しでもしておこうと言うわけです。

では、どんな方が妊娠しずらいのでしょう？次の項目で、当てはまるものをチェックしてみましょう。
・冷え性である
・生理の時に痛みがある
・生理の来るタイミングがバラバラである
・おりものに色の悪い固形のものが混ざる（臭いも気になる）
・ストレスなどからよく頭痛が起きる
・ファストフードやコンビニのお弁当ばかり食べている
・BMIが18以下しかない
・睡眠の質が悪い（寝つきが悪い、よく夢を見る）
・身体がよく浮腫む
・子宮筋腫や子宮内膜症、卵巣膿腫を持っている

いくつ当てはまりましたでしょうか？

４つ以上当てはまる場合は、妊娠しにくい身体になりかけているかもしれません。

ではどんなことに気を付ければ妊娠しやすい身体に戻るんでしょう？
妊娠しやすい身体を作る為のポイントをいくつかあげてみます。

１.身体を冷やさない
２.睡眠をしっかりとる（夜更かししない）
３.栄養を見直す「まごわやさしい」を基準に
４.適度な運動を心がける

まずはこの４つのポイントから見直してみてください。

これができるようになるだけで妊娠しやすい身体ができてきます。

特に重要なのが、１番の身体を冷やさないと言うことです。

私のお店に来てくれている患者さまの９割以上が冷えを実感、もしくわ感じてないけど触ると冷たいと言う状況です。

妊娠するには女性ホルモンが正常に働いてくれることが大切なんですが、身体が冷えてしまうとこのホルモンがうまく働けなくなってしまうんです。

夏場で暑いからといって、エアコンが効いている部屋に薄着で長時間いるなんてことは控えるようにして頂き、なるべく冷えるのを避けるように心がけてみて下さい。

何か疑問に思うことがあれば気軽にご相談ください。

※整体院かけはしでは、不妊で悩んでいる方のサポート行なっております。
　病院はハードルが高い、頑張ってるのになかなかできない、2人目ができないなど
　困ったことがありましたらお気軽にご相談ください。
　無料相談も承っております。
　なお、３名ほどですが妊活整体のモニターも募集しております。
　通常より割り引いた価格で施術させて頂き、結果が出た際にはHPなどへのコメントをお願いしております。

HP：https://www.tsukuba-ninkatsu.com